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Biofeedback: Wie Sie beim Stressabbau zuschauen können!

Geraten Sie schnell in Stress?

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Hektik,Chaos, Druck – es gibt wohl niemanden, der nicht schon mal richtig in Stress geraten ist. Das Telefon klingelt, die Uhr tickt, und tausend Dinge sind noch zu erledigen. Und die Folgen von Dauerstress sind enorm. Sie kennen die verschiedenen Symptome: Biofeedback: Wie Sie beim Stressabbau zuschauen können! weiterlesen

Der Nutzen von Biofeedbacktraining

Biofeedbacktraining bringt Sie voran

Sie können durch das Biofeedbacktraining Ihre mentalen, emotionalen und körperlichen Fähigkeiten (weiter-) entwickeln und lernen, optimal einzusetzen. Durch leicht erlernbare, sofort umsetzbare und praxiserprobte mentale Techniken haben Sie die Möglichkeit, Ihre Ziele leichter und schneller zu erreichen. Dazu brauchen Sie noch nicht einmal Ihre täglichen Gewohnheiten großartig zu verändern. Eines müssen Sie allerdings haben: Den WILLEN zum WOLLEN. Der Nutzen von Biofeedbacktraining weiterlesen

Wozu Biofeedback?

Was bringt mir Biofeedback?

Wer es erst mal kennt, möchte es nicht mehr missen. Mit Biofeedback können Sie nämlich lernen, bestimmte Körperfunktionen zu kontrollieren und diese Kontrolle im täglichen Leben einzusetzen.

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Im Leistungssport spielt Biofeedback schon geraume Zeit eine große Rolle. Aber auch Manager nutzen es zunehmend für die Stressprophylaxe. So kann mit Hilfe von Biofeedback wirksames Entspannen trainiert, die Konzentration erhöht und die eigene charismatischen Ausstrahlung verstärkt werden.
Vorteil: Der Trainierende sieht sofort, was in bestimmten Körperbereichen vorgeht. Er lernt im Verlauf des Trainings, Körpervorgänge zu kontrollieren und kann darauf gezielt und dauerhaft Einfluss nehmen. Biofeedback hilft Ihnen so, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Hier sind keine Tricks möglich

Während ein Psychologe Ihnen bei einem Problem womöglich erklären könnte, das alles in Ordnung sei, ist das beim Biofeedback nicht möglich. Denn hier zählen Fakten, sprich ablesbare Werte. Und die sprechen Ihre eigene Sprache. In Echtzeit kann überprüft werden, ob etwas funktioniert oder nicht. Damit ist Biofeedback effektiv, sicher und es sind keine Tricks möglich.
Dem Trainierenden wird immer vermittelt, wie der zu erreichende Zustand aussehen soll. Damit wird erreicht, dass der Trainierende mit etwas Übung genau dieses Ziel bei Bedarf abrufen kann und so seine Probleme in den Griff bekommt.

Das hört sich kompliziert an

Ist es aber nicht. Biofeedback ist für jedermann erlernbar. Sie brauchen keine besonderen Kenntnisse und keine besondere Begabung. Doch was die meisten nicht wissen – mit Biofeedback lässt sich so ziemlich alles in Ihnen beeinflussen (siehe oben).
Sie können Ihren Körper so trainieren, dass schon eine sehr kurze Vorstellung des gewünschten
Prozesses die beabsichtigte körperliche Veränderung herbeiführt. Genial – oder?

Biofeedback im Sport und im Managementbereich

Vor dem Messgerät sind alle gleich. Die Resultate nicht. Zuerst einmal wird überprüft, welcher Typ der Trainierende ist. Handelt es sich um einen eher gefühlsorientierten, kreativen Menschen (hierbei ist die rechte Gehirnhälfte stärker „in Betrieb“) oder um einen klar denkenden Logiker (hier dominiert die linke Gehirnhälfte), der da vor dem Gerät sitzt. Danach wird die Reaktion der Person in Stresssituationen untersucht. Davon ist abhängig, welche Form von mentalen oder Entspannungsübungen empfohlen wird.